Russian Belarusian English

Регистратура поликлиники+375-2339-208-28

+375-2339-275-73

Педиатрическое отделение поликлиники +375-2339-277-02

Приемное отделение ЦРБ +375-2339-207-65

Стоматологическая поликлиника +375 2339 4-68-01

Приемная главного врача +375-2339-208-21

E-mail: rogachevcrb@mail.gomel.by

Время работы: понедельник-пятница 7:30-20:00

суббота 8:00-18:00

Акция «Гомельщина за здоровый образ жизни»

 

С 20 по 24 апреля в Гомельской области пройдет XVII областная профилактическая информационно-пропагандистская акция «Гомельщина – за здоровый образ жизни»,

направленная на отказ от вредных привычек как профилактика коронавирусной инфекции COVID -19.

         Лучшее, что можно сделать за время эпиднеблагополучия – оставить свои привычки, которые не только вредили вашему здоровью регулярно, но еще и могут способствовать заражению коронавирусом. И проблема не только в курении и алкоголе, хотя и в них тоже.

         Из –за нестабильной ситуации с коронавирусом ВОЗ призывает граждан отказаться от спиртных напитков и табака. Снизить риск заражения инфекцией также могут регулярные физические нагрузки и правильное питание, которые нормализуют работу иммунной системы. Не менее важно ограничить себя от употребления сахаросодержащих напитков.

         На самоизоляции можно полностью пересмотреть свои привычки: отказаться от вредных привычек и внедрить полезные. Пандемия скоро закончится, а здоровье нам еще потребуется.

         - Вспомнить о гигиене.

         Всемирная организация здравоохранения неустанно напоминает нам о необходимости мыть руки и обрабатывать их антисептиками. Эта рекомендация становится на первое место в списке мер профилактики от коронавируса. Но многие люди не относятся серьезно к данному совету: не моют руки ни после улицы, ни после посещения туалета, да еще и трогают грязными руками лицо.

         И не забывайте дезинфицировать свой смартфон. Вы трогаете его постоянно: в квартире, лифте, магазине, транспорте. На гаджете скапливаются тысячи вредных микробов, поэтому доже вымытые руки не спасут телефонозависимых от заболевания, если правильно не обрабатывать устройства.

         - Откажитесь от табака и алкоголя.

         Ученые определили, что у курильщиков заболевание протекает в более острой форме, а риск попасть в реанимацию с коронавирусом выше. Медики не рекомендуют употреблять алкоголь в период пандемии, поскольку он снижает иммунитет. Организм затрачивает силы на выведение яда, поэтому хуже противостоит в борьбе с вирусами.

         - Не погружайтесь в негатив.

         Негативные новости, стресс, тревожность снижают наш иммунитет. Из –за этого организму сложнее противостоять вирусам и различным воспалениям.

         Психологи рекомендуют читать или смотреть новости не чаще двух раз в день. И не нужно делать это с самого утра или перед сном – мозгу нужно сначала включиться, а затем расслабиться, для этого лучше подойдут какие  либо позитивные моменты: хорошая книга, добрый фильм, разговор с близким человеком.

         - Не грызите ногти.

         Такая привычка как грызть ногти и заусеницы может привести к печальным последствиям. Вирус может оседать на поверхности и жить на них в течение трех дней. Поэтому, если вы трогали дверные ручки, поручни, клавиатуру или любые другие предметы, сначала вымойте руки, а уже потом подносите их к лицу.

         Заведите тренажер для рук или мячик с антистрессовым наполнителем, чтобы отвлекать себя от навязчивого желания откусить заусенец. Только после мячика или  тренажера не забывайте мыть руки и пользоваться антисептиком.

         - Недостаток сна и вредная еда.

         Снова удар по иммунитету. Чем меньше вы спите и чем хуже питаетесь, тем меньше сил у организма в борьбе с инфекциями.

         Придерживайтесь здорового распорядка дня, не забывайте завтракать, обедать и ужинать. Чтобы отказаться от чипсов, шоколадок или бутербродов, не покупайте их и не приносите домой. Вам вряд ли захочется отрываться от любимого сериала ради упаковки вредной еды, да и спать со здоровым желудком будет проще.

 

Наши контакты

Регистратура поликлиники +375-2339-208-28

+375-2339-275-73

Педиатрическое отделение поликлиники +375-2339-277-02

Приемное отделение ЦРБ +375-2339-207-65

Приемная главного врача +375-2339-208-21

Стоматологическая поликлиника +375 2339 4-68-01