«20 марта – Всемирный день здоровья полости рта»

Гигиена полости рта – неотъемлемая часть культуры человека. Правильный уход за полостью рта на 85-90% обеспечивает здоровье зубов.

Гигиена полости рта – неотъемлемая часть культуры человека. Если не проводить регулярную и правильную гигиену полости рта, зубы портятся уже в молодом возрасте.

Чистить зубы с помощью зубной щетки и пасты следует не реже 2-х раз в день: после завтрака и вечером перед сном. Время, затрачиваемое на чистку должно составлять в среднем от трех до пяти минут. Стоит помнить, что необходимый объем зубной пасты не должен превышать размера большой горошины, а деткам – маленькой. Паста помогает за счет противомикробных, дезодорирующих и прочих добавок очистить и освежить полость рта, сделать чистку зубов более приятной. Зубной щеткой можно пользоваться не более 2-х месяцев. Лучше использовать щетки средней и мягкой жесткости. Жесткие могут использовать только те, у кого абсолютно здоровые зубы и десны, так как при неправильной чистке щетка может травмировать ткани.

После приема пищи можно полоскать рот водой, а лучше специальным ополаскивателем для полости рта. Если нет и этой возможности, нужно воспользоваться жевательной резинкой.

Негативное влияние на ротовую полость оказывает курение. Компоненты табачного дыма накапливаются на эмали, вызывая потемнение зубов. Помимо косметических недостатков, курение приводит к серьезной патологии десен и зубов. Европейские исследования последних лет показали, что курение во много раз увеличивает вероятность возникновения заболеваний десен. Курение также ускоряет развитие зубного камня.

Весомую роль в здоровье наших зубов играет правильное питание. Для профилактики заболеваний ротовой полости необходимо:

– ограничить употребление пищи, содержащей углеводы – сахар, конфеты, шоколад (можно заменить некоторые сладости на мед);

– исключить употребление сладостей между основными приемами пищи и на ночь;

– исключить употребление сладостей между основными приемами пищи на ночь;

– чаще употреблять сырые овощи и фрукты (они способствуют самоочищению полости рта, естественному процессу удаления остатков пищи и зубного налета);

– употреблять продукты, способствующие увеличению образования слюны, например, кислые овощи, фрукты, мясные и капустные бульоны (повышенная продукция слюны, оказывает сильное противокариозное действие, так как, во-первых, буквально смывает бактерии, во-вторых, содержит антибактериальное вещество лизоцим, а в- третьих, содержит кальций, который проникает в эмаль и укрепляет ее);

– включать в рацион продукты, содержащие фтор, кальций и фосфор.

Заботиться о зубах нужно начинать с самого рождения, и тогда красивая улыбка обеспечена на всю жизнь!