Полезные советы для больных артериальной гипертензией

Артериальную гипертензию называют «молчаливым убийцей», так как она подкрадывается незаметно, вызывая инфаркт миокарда или инсульт мозга. Часто заболевание протекает бессимптомно, поэтому измерение артериального давления должно стать обязательным для всего населения.

  Каждый человек должен знать свой уровень артериального давления. В норме оно ниже 140/90 мм рт. ст.. Примерно у 25-30% взрослого населения артериальное давление выше нормы, однако 1/3 людей не знает об этом. Нужно помнить, что артериальное давление оказывает неблагоприятное влияние на внутренние органы и системы. Это сердце, сосуды, почки, головной мозг. Поэтому основной целью лечения артериальной гипертензии является не только снижение артериального давления до нормальных значений, но и защита органов.

  Основной принцип лечения артериальной гипертензии – постоянство, лечиться необходимо всю жизнь.

Каждый больной артериальной гипертензией должен знать восемь правил, которые помогут ему в борьбе с самым распространенным недугом 21 века.

  Изменение образа жизни – обязательное условие успешного лечения. Доказано, что при неизмененном образе жизни гораздо сложнее снизить артериальное давление, даже применяя комбинации самых эффективных современных препаратов.

  – лишний вес мешает работе сердца

Питание, в меру насыщенное калориями, богатое витаминами, микроэлементами, отказ от животных жиров, сладостей,  копченостей поможет вам приблизиться к идеальному весу и снизить артериальное давление. Очень важно соблюдать баланс между энергией, которую мы получаем с пищей, и энерготратами организма. Потеря лишних 5 кг. снижает артериальное давление на 5,4 мм. рт. ст.

  – курение не в моде, если в моде здоровье