«10 октября – Всемирный день психического здоровья»
Всемирный день психического здоровья был установлен в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья и отмечается ежегодно 10 октября с целью повышения информированности населения в отношении проблем психического здоровья, а также профилактики и лечения психических расстройств.
В настоящее время мир переживает беспрецедентные последствия нынешней глобальной чрезвычайной ситуации в области здравоохранения, вызванной COVID -19, которая также повлияла на психическое здоровье миллионов людей.
Страх – нормальная реакция в ситуациях, сопровождающихся чувством неуверенности и незащищенности. Но иногда страх выражается в формах, способных причинить боль или навредить окружающим.
В кризисных и сложных ситуациях граждане могут обратиться в службу экстренной психологической помощи «Телефон доверия».
Психологическую помощь в Гомельской области можно получить: в центральных районных больницах; в учреждении «Гомельская областная клиническая психиатрическая больница»; по телефонам экстренной психологической помощи 170 и 8(02332) – 31-51-61; телефон доверия для детей и подростков, а также их семей: 8 (017)263 -03-03; общенациональная детская телефонная линия (телефон доверия для несовершеннолетних)8-081-100-11-11 (анонимно, бесплатно) круглосуточно; телефон доверия Гомельского государственного центра социального обслуживания семьи и детей 170 (анонимно, круглосуточно) бесплатно; телефон доверия УЗ «Рогачевская ЦРБ» 802339 2-09-39, +375-29-603-07-05 (анонимно, бесплатно) с 10.00 до 16.00 (понедельник, вторник, среда, четверг, пятница).
Психическое здоровье – это состояние полного духовного благополучия человека, характеризующееся его способностью адекватно осознавать окружающую действительность, свое психическое состояние и поведение.
Внимательно относитесь к своему психическому здоровью. Помните, что у каждого их нас есть возможность предпринять целый ряд действий, которые помогут нам сберечь свое психическое здоровье и помочь близким, нуждающимся в дополнительной заботе и поддержке.
Прислушайтесь к рекомендациям медицинских работников.
Тратьте меньше времени на чтение новостей. Старайтесь снизить количество времени, которое вы уделяете просмотру, чтению или прослушиванию новостей, которые вызывают у вас стресс или огорчение.
Важно сохранять социальные контакты. Поддерживайте регулярные контакты с близкими людьми, при необходимости по телефону и через Интернет.
Употребление алкоголя. Ограничьте или полностью исключите употребление алкоголя. Не начинайте употреблять алкогольные напитки, если раньше вы никогда этого не делали. Избегайте употребления алкоголя как средства борьбы со страхом, беспокойством, скукой и социальной изоляцией. Употребление алкогольных напитков не защищает от вирусных или других инфекций. Как раз наоборот, злоупотребление алкоголем ассоциируется с повышенным риском инфекционных заболеваний и плохим прогнозом лечения.
Время, проводимое перед экраном. Обращайте внимание на то, сколько времени вы проводите каждый день перед экраном. Следите за тем, чтобы делать регулярные перерывы.
При необходимости обращайтесь за психиатрической, психологической помощью. Психиатрическая помощь – специализированная медицинская помощь, в том числе психотерапевтическая, психоневрологическая, наркологическая, включающая в себя медицинскую профилактику, диагностику, лечение психических расстройств (заболеваний) и медицинскую реабилитацию пациентов.
