«12 марта – Всемирный день почки»
Всемирный день почки отмечается ежегодно во второй четверг марта, начиная с 2006 года.
По данным ВОЗ и Международных нефрологических организаций и обществ, число больных с заболеваниями почечной системы сегодня составляет порядка 10% населения планеты и эта цифра к сожалению растет. В большинстве случаев речь идет о тяжелых хронических заболеваниях, которые часто заканчиваются летальным исходом, либо о заболеваниях, переходящих в категорию хронических.
Почки выполняют не только роль «фильтров», но и являются ключевыми регуляторами метаболизма, гормонального баланса и гомеостаза, что делает их жизненно важными для нормального функционирования организма.
Врачи напоминают, что важно знать, какие сигналы организма могут свидетельствовать о нарушениях в работе почек: изменение цвета кожи, появление землистого оттенка; отеки; нарушение мочеиспускания; неприятный запах изо рта; повышенное артериальное давление; постоянные боли в пояснице.
Хочется сказать и о факторах, пагубно влияющих на здоровье, и о профилактических мерах для предотвращения появления заболеваний почек.
Факторы:
– вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение;
– употребление наркотиков;
– длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
– недостаточное потребление питьевой воды, часто вызванное замещением её соками, газированными и тонизирующими (чай и др.) напитками;
– малоподвижный образ жизни;
– неправильное питание, в том числе чрезмерное употребление соли и нерациональные диеты;
– различного рода хронические и инфекционные заболевания;
– внешние факторы холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах.
Правила, которые важно соблюдать, заботясь о своем здоровье, в том числе и о почках: регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек; хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявлять любые негативные изменения и нивелировать их назначению врача; вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать застойные процессы в организме; заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов; отказаться от вредных привычек; контролировать артериальное давление и массу тела.
Главное – помнить, что лучше предотвратить болезнь, чем лечить её!
